Liebe Community 
Wie ein paar vielleicht schon wissen, bin neu hier. Eine Vorstellungsrunde habe ich auch schon gestartet.
Zu mir: Bin männlich, 17 Jahre alt, 181 cm und wiege 62kg. Ich hab zwar mal trainiert (1 Jahr), aber nicht ernsthaft...
Nun will ich durchstarten! Ich habe mir bereits ein Vorbild und ein Ziel gesucht, ein Bild davon habe ich in meinem aktuellen Fotoalbum.
Habe auch zwei weitere Bilder von mir endlich upgeloadet. Könntet ihr die bitte bewährten und mir Tipps individuell zu meiner Statur geben? Mein Ziel ist primär Massen-/Muskelaufbau, also so das man was sieht. Hier der Link: http://www.bodybuildingforum.at/album.php?albumid=2241
Ernährungsplan folgt.
Vielen Dank für eure Mühe und eure Beiträge und Tipps! :clap:
Gruss
RAM95
Edit: Grösse hinzugefügt + Rechtschreibkorrekturen
Wie ein paar vielleicht schon wissen, bin neu hier. Eine Vorstellungsrunde habe ich auch schon gestartet.
Zu mir: Bin männlich, 17 Jahre alt, 181 cm und wiege 62kg. Ich hab zwar mal trainiert (1 Jahr), aber nicht ernsthaft...
Nun will ich durchstarten! Ich habe mir bereits ein Vorbild und ein Ziel gesucht, ein Bild davon habe ich in meinem aktuellen Fotoalbum.
Habe auch zwei weitere Bilder von mir endlich upgeloadet. Könntet ihr die bitte bewährten und mir Tipps individuell zu meiner Statur geben? Mein Ziel ist primär Massen-/Muskelaufbau, also so das man was sieht. Hier der Link: http://www.bodybuildingforum.at/album.php?albumid=2241
Ernährungsplan folgt.
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RAM95
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