hallo,
habe meinen plan am 12.07.2003 erstellt un trainiere seit dem danach, also wirklich noch GANZ am anfang.
ich habe höchstens vorher 1-2 mal die woche 5-10 min die kh geschwungen oder so, habe jetzt aber auch ne lh, viele gewichte und ne bank.
habe deswegen mal meine daten notiert.
ich archiviere die zusätzlich noch in einer .doc also mal gucken was ich so antrainiere.
aber nun die daten:
15 Juli 22:58
Oberarm: Links=36 cm Rechts=36 cm
Brust: 100 cm
Oberschenkel: Rechts=60 cm Links=60 cm
Unterschenkel: Rechts=41 cm Links=41 cm
Bauch: 86 cm
Größe: 188 cm
Gewicht: 86 Kg
Schultern: 48 cm
bey der bär
habe meinen plan am 12.07.2003 erstellt un trainiere seit dem danach, also wirklich noch GANZ am anfang.
ich habe höchstens vorher 1-2 mal die woche 5-10 min die kh geschwungen oder so, habe jetzt aber auch ne lh, viele gewichte und ne bank.
habe deswegen mal meine daten notiert.
ich archiviere die zusätzlich noch in einer .doc also mal gucken was ich so antrainiere.
aber nun die daten:
15 Juli 22:58
Oberarm: Links=36 cm Rechts=36 cm
Brust: 100 cm
Oberschenkel: Rechts=60 cm Links=60 cm
Unterschenkel: Rechts=41 cm Links=41 cm
Bauch: 86 cm
Größe: 188 cm
Gewicht: 86 Kg
Schultern: 48 cm
bey der bär
