meine brust wächst einfach nich...

nochmal:ich habe nicht von einem hohen 1x max gesprochen(d.h. ich spreche nicht von kraftsportlern) sondern von kraft im sinne der hypertrophie also wozu vergleichst du immer kraftsportler und profi-bb(wer mal cutler's brusttraining gesehen hat kommt sich ohnehin verarscht vor)

dein argument wäre passend, wenn ich behauptet hätte wer ein hohes 1x max hat, der hat auch die dickste brust
 
HIT4Life schrieb:
wenn ich mir deine kraftwerte anschaue, dann ist die einzige erklärung eine mangelhafte ausführung denn ansonsten müsste die brust ziemlich massiv sein um so ein gewicht zu bewältigen
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hier...davon hast du gesprochen!!! nix von kraft im sinne der hypertrophie!!!!

Kann es nicht vielleicht doch sein das du das ein wenig zu persönlich nimmst...keiner will dir hier erzählen das du müll erzählst. Aber ich find fairer weise sollte man bei den gegebenen bleiben. und sich hier nichts zu recht schnippeln!!
 
entoine25 schrieb:
moin alle zusammen,
hab da ein problem; ich trainiere schon seit 5 jahren intensiv im studio, mein körper, mit ausnahme des brustmuskels, sieht auch sehr massig aus würd ich sagen, also bin zu frieden... was mach ich falsch? warum steht mein brustmuskel nicht im verhältniss zum restlichen körper?? also klar ist bestimmt ein wnig veranlagung dabei, aber da muss doch noch was rauszuholen sein...
ich wiege knappe 100 kilo bin 1,86 groß und trainiere 2 ma die woche brust, dazu mache ich 3-4 sätze bankdrücken mit 80 dann 100 dann 130 kilo und zum austrainieren noch ma 70-80 kilo jeweils alles sätze mit 9-10 wdh´s... dann gehts weiter auf die positiv schrägbank, dort genau die selbe anzahl nur mit etwas weniger gewicht starte bei 70 und höre auf bei 100kilo beim 3ten satz, danach bin ich schon ziemlich erschöpft und gehe dann noch zum butterfly wo ich jeweils drei sätze mit 10wdh´s mache, 80, 90, und der dritte 105(das ist alles was das ding zu bieten hat)...aber der umfang wird und wird einfach nich größer sogar nach jahren nich, achja essen tue ich genug nehme 200gramm eiweiß am tag zu mir und zusätlich aminos, an kohlenhydraten mangelt es mir auch nich da ich gerne vollgefressen zum training gehe, habe das gefühl dadurch mehr kraft zu erlangen, denke da ist auch was dran.... sooooooooo bitte helft mir bin verzweifelt, danke im vorraus für eure antworten
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meine posts zur "kraft" war auf diesen post bezogen - hier steht doch ganz klar 9-10wdhs
 
warum streitet ihr euch hier eigentlich so, das wollte ich bestimmt nicht mit meinem thread bewegen??? das bringt mich auch nicht weiter?????
 
ganz ehrlich? ich glaube dass ihr beide auf eine art recht habt!! fragt sich nur was mehr brint für meine masse????
 
man ich bin verzeifelt habe alle eure beide tipps ausprobiert und hoffe nun zum erfolg zu kommen, gebt mir ein rezept für gute brustmuskeln und ich kiebe euch beide??? ehehheehehhe
 
@ hit die griffbreite erhöhen werde ich mal versuchen, kann sein dass es was bringt, dass kann echt möglich sein....
 
hab nur ne leichte enzründung in der schulter, also werdet ca 2 wochen auf das ergebnis warten müsssen sorry jungs..
 
entoine25 schrieb:
ganz ehrlich? ich glaube dass ihr beide auf eine art recht habt!! fragt sich nur was mehr brint für meine masse????
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Leute, begreift es doch endlich...
es ist fast egal was ihr trainiert, aber ohne die grundübungen geht es nicht: korrekte, saubere und intensive ausführung beim bankdrücken ist unumgänglich damit die brustmuskeln effektiv trainiert werden.

und übertreibt es nicht, fast jeder hier trainiert zu lange mit zu wenig gewicht mit kaum intensität - so wird das nichts

meiner meinung nach reichen 5 sätze brust nahe dem max.gewicht völlig aus... :loser:
 
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