Meine bisherige Veränderung

[Buzzel]

Jo bin 20Jahre jung. 182cm gross 82.5Kilo trainiere seit zwei Jahren aber immer wieder mit Pausen (wenns stressig in der Schule wird oder sonstiger Kummer)

Ja das Bild zeigt mich links vor einem Jahr und rechts vor wenigen Wochen...

bin noch nicht zufrieden mit mir finde da geht noch einiges

Links war ich braun (direkt nach urlaub) jetzt bin ich weiss (habs extra schwarz-weiss gemacht damit der unterschied nicht ganz so extrem wirkt) ^^

trainiere drei bis viermal die woche momentan. hab krealkalyn kur angefangen aber jetzt abgebrochen da ich unzufrieden bin...

 

[Fx88]

da es nicht die gleiche Pose ist kann man schwer unterschiede erkennen. Poste mal Ernährungs- und Trainingsplan. Denke da kann man einiges verbessern ...

Achja, auf dem rechten Bild ist deine Unterhose irgendwie so punktuell nass lol

 

[Buzzel]

danke fx88 für deinen comment dachte zuerst es wäre ein knopf aber aus näherer betrachtung war ich nicht mehr sicher und habs jetzt geändert ^^

jo ich esse was ich will hab keinen festen plan... versuche halt relativ viel eiweiss einzubauen über den tag verteilt so shakes magerquark und riegel

traingsplan mache ich grade einen neuen aber hatte bis datum

montag
arme brust
mittwoch
beine bauch
freitag
rücken

und dazwischen manchmal ausdauer

 

[Fx88]

Damit kann ich dir leider in keinster Weise helfen

 

[Schwarzeneggör]

sieht schonmal gut aus vll mehr bauch machen da seh ich nichts, und mit den haaren musst du mal was machen