Mein Trainingstagebuch II

[da_reel_boss]

Ich mach da keine Max.-Versuche, Arbeitssätze so um die 80kg.

 

[da_reel_boss]

Funny Stuff von gestern Abend. Mein Zögling versucht zu posen. 8)

http://de.youtube.com/watch?v=LD8BGzqiRoU

 

[da_reel_boss]

Face Pulls:

http://de.youtube.com/watch?v=_Cc6mgS3y0I

 

[da_reel_boss]

Fronbeugen (schon ein Stück tiefer):

http://de.youtube.com/watch?v=LM4e0MoKJ04

 

[Glorious]

Sieht doch schon viel besser aus.. trotzdem waren da deine Fersen wieder ein wenig vom Boden weg.

Und wusste gar nicht dass du auch Schweizer bist .. wo wohnst denn?

 

[da_reel_boss]

Sieht doch schon viel besser aus.. trotzdem waren da deine Fersen wieder ein wenig vom Boden weg.

Und wusste gar nicht dass du auch Schweizer bist .. wo wohnst denn?

Hmm, ganz minimal heben sich die Fersen noch. Muss ich noch weiter verbessern. Das Gewicht mehr nach hinten verlagern.

In der Nähe von Basel. Du?

 

[Kico]

also Arme und Beine find ich einfach nur massiv sieht wirklich gut aus

grüsse

 

[da_reel_boss]

also Arme und Beine find ich einfach nur massiv sieht wirklich gut aus

grüsse

Danke dir.

 

[da_reel_boss]

Training heute:

Dips 30kg --> 20WH (PITT-Satz)

Klimmziehen 15kg --> 20 WH (PITT-Satz)

Langsam werde ich stärker. Dips sind einfach meine Lieblingsübung!:lol:

 

[kuzzzi]

Langsam werde ich stärker. Dips sind einfach meine Lieblingsübung!:lol:

Und das während der Diät, super :clap:

 

[da_reel_boss]

Japs, da mein Defizit nicht allzu hoch ist, werd ich stärker und stärker. Power ohne Ende.:roll:

 

[Thunder567]

Japs, da mein Defizit nicht allzu hoch ist, werd ich stärker und stärker. Power ohne Ende.:roll:

super, das freut mich..... stell mal bilder rein, am besten vor und aktuelle und zum schluss dann nach der diät


gruß
Thunder

 

[da_reel_boss]

Ich werde so Mitte August welche reinstellen, weil dann die Diät zu Ende ist.

 

[Sebbel]

Das ist echt verdammt lang...wieviel verlierst du in etwa pro Woche/Monat?

 

[da_reel_boss]

So ca. 0.3kg pro Woche. Manchmal auch mehr.

 

[Thunder567]

So ca. 0.3kg pro Woche. Manchmal auch mehr.

und wie siehts mir kraftverlusten aus oder konntest du dich steigern??

 

[Sebbel]

So ca. 0.3kg pro Woche. Manchmal auch mehr.

Ok gut, das langt ja vollkommen. Kraft bleibt ja bzw steigert sich ja anscheinend wie du schriebst. Alles richtig gemacht, also weitermachen! 8)

 

[Thunder567]

Ok gut, das langt ja vollkommen. Kraft bleibt ja bzw steigert sich ja anscheinend wie du schriebst. Alles richtig gemacht, also weitermachen! 8)

habs übersehen bzw vergessen, ja hast recht...

 

[da_reel_boss]

So, jetzt gibts trotzdem ein Bild vom mir. Aktueller Stand 76.5kg.

 

[Thunder567]

nicht schlecht... brust könnte etwas mehr vertragen und das nächste mal bitte etwas lächeln....