Mein Trainingsplan

[N00BT0K1NG]

Hallöchen!

Bevor ich zu trainieren angefangen habe, habe ich mich eine längere Zeit im Inet umgeschaut wie man welche Übungen durchführt wie lange und wie oft usw..
dann bin ich einmal auf diese Homepage gestolpert und gehe nun nach diesem Trainingsplan vor.. (seit 2 Wochen)

http://www.bodyfitness-online.de/
geht auf der Homepage auf Grundlagen ---> Beginner


Will nur mal von Erfahrenen Sportlern ein Feedback hören was die/ihr dazu sagen/sagt

Ich trainiere alle 2 Tage und zwischen den 2 Tagen gehe ich laufen....

Ist das soweit OK???
Bitte eine baldige Antwort bzw um Antworten !

Mfg

 

[N00BT0K1NG]

Bitte hilfe!

 

[kuzzzi]

da ich keinen Plan finde, hier ein paar Allg. Dinge:
Anfangs sind Grundübungen wichtig:
Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmis
vorg. Rudern
Bankdrücken
Military Press
Dips
ja, ersten paar Monate solltest ca. 15 Wdh machen, dann kannst bisschen runterschrauben!

was ist dein Ziel? Muskelaufbau? also zunehmen? dann solltest weniger laufen gehen...

 

[N00BT0K1NG]

auf der Homepage Links ---> Traning---> Grundlagen ---> Beginner

ich bin 18 Jahre alt 1.80m groß 76kg schwer

mein ziel is masseaufbau und ein bisschen abspecken... nur ein wenig desswegen wollte ich den kcal abbau mit laufen ausgleichen...


schon einma danke für die antwort [: