Mein Trainingsplan

[Pumpingiron]

Hi Leute,

ich habe eine Frage an erfahrene Bodybuilder, die auf diesem Gebiet mehr Erfahrung haben als ich.
Und zwar wollte ich wissen, ob der von mir persönlich entworfene
Trainingsplan gut ist, da ich noch etwas Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren möchte?

Hier mein Trainingsplan:
Montag:
Brust 12 Sätze
Bizeps 8 "
Bauch 4 "

Mittwoch:
Schulter 12 Sätze
Waden 4 "
Bauch 4 "
30 Min. Cardio

Freitag:
Rücken 12 Sätze
Trizeps 8 "
Bauch 4 "

Sonntag:
Beine 12 Sätze
Waden 4 "
Bauch 4 "
30 Min. Cardio

Der Wiederholungsbereich liegt zwischen 6-10 bei einer hohen Intensität pro Muskelgruppe, ausgeschlossen sind Bauch und Waden mit höheren Wiederholungen.

Ich wäre sehr dankbar, wenn Ihr auf meine Fragen beantworten
würdet.

Mit sportlichen Grüßen

Pumpingiron

 

[K!ll0R]

Tjo so kannst ihn machen spricht nix dagegen.....

Wenn du dich richtig ernährst passt das schon...

 

[15]

schulter mit sovielen sätzen, lässt sich streiten, weils eigentlich n sua kleiner muskel ist.....

aber ansonsten.... sieht das ja recht gut aus, für das was man so am plan sehen kann

 

[Tabba]

Für einen Anfänger ist das ganz einfach
VIELZUVIEL !!!!!!!!!!!!!!!
Ich trainiere jetz ca 5 Jahre mit Guten erfolg 128 Brust und 48 er Arme
ich mache 9 Sätze für die Brust und
6 für Arme - lieber RICHTIG INTENSIV
Trainieren als endlose Sätze zu machen

 

[Memphis]

Er wollte doch auch ein bisschen Fett verlieren, ist es da nicht besser ein paar Sätze mehr zu machen oder sollte man das ganz durch Cardio ausgleichen