daki.91
New member
ja es trainieren auch viele nur die arme und wundern sich warum nichts wächst! du machst deine schulter kaputt .. ich seh wenn ich im studio bin mindestens 2 leute die übungen von/zum nacken machen! aahja ich hab überlesen das du 5 mal die woche trainierst .. reduzier das auf 4
meinst du ne schulter-bauch einheit?? kompletter blödsinn!
du 'musst' immer ne große muskelgruppe mit ner kleinen trainieren damit du paar hormone vom großen muskel ausschüttest (einfach gesagt) und dann gehts besser voran!
zu deinen vernachlässigten schultern .. ich hab sie früher auch schwach trainiert .. aber seit dem plan sind sie ganz gut nachgekommen! vorallem wenn ich gerades seitheben mache (arme heben das du in der ausgangsstellung in einer T-Form bist, nur leicht anwinkeln [weiss nicht ob die ausführung so passt]) kommen meine schultern RICHTIG gut raus ..
meinst du ne schulter-bauch einheit?? kompletter blödsinn!
du 'musst' immer ne große muskelgruppe mit ner kleinen trainieren damit du paar hormone vom großen muskel ausschüttest (einfach gesagt) und dann gehts besser voran!
zu deinen vernachlässigten schultern .. ich hab sie früher auch schwach trainiert .. aber seit dem plan sind sie ganz gut nachgekommen! vorallem wenn ich gerades seitheben mache (arme heben das du in der ausgangsstellung in einer T-Form bist, nur leicht anwinkeln [weiss nicht ob die ausführung so passt]) kommen meine schultern RICHTIG gut raus ..