So, leichte Defi am Start, bis zu meinem Urlaub, immoment so 1,70m und 63kg +/- 1kg und mein Ziel sind so 58kg bzw. je nachdem. Klar bin ich nicht sonderlich weit und ne Masse-Phase würde mir vielleicht noch besser tun, aber habe schon 10kg zugenommen und möchte nachm Sommer dann auch wieder auf Masse gehen.
Einheit heute, nur der letzte Satz:
5* Kreuzheben
11* 100kg
3* Beincurls
8* 65kg
Wadenheben Maschine
10* 85kg
Klimmis:
breit: 8/9
eng: 8/6
3*Rudern eng:
6* 60kg
4*Hammercurls am Kabelzug mit Tau:
8* 40kg
Einheit heute, nur der letzte Satz:
5* Kreuzheben
11* 100kg
3* Beincurls
8* 65kg
Wadenheben Maschine
10* 85kg
Klimmis:
breit: 8/9
eng: 8/6
3*Rudern eng:
6* 60kg
4*Hammercurls am Kabelzug mit Tau:
8* 40kg