Mein Training

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Dominik93

New member
Hey

Also, ich bin erst seit ca. 1-2 Wochen dabei und wollte mal fragen, ob das so in Ordnung ist, wie ich trainiere.
Bis jetzt habe ich übrigens nur 2 KHs.

Ich trainiere jeden 2. Tag:

15 x curls - 3 sätze (abwechselnd - links,rechts)
8 x frenchpress - 3 sätze
10 x frontraises - 3 sätze
10 x concentration biceps curls - 3 sätze
10 x liegestütze - 3 sätze

Natürlich fehlt da noch einiges, aber wie findet ihr die Übungen die ich bis jetzt mache?
Wäre auch für Übungen (mit KHs) für Beine, Rücken, Bauch, Brust dankbar ;)

Danke schon mal für jede Hilfe!

Dominik
 
nein, nicht in Ordnung!

zb
Kniebeugen mit KH
Klimmzüge
einarmiges Rudern
KH-Bankdrücken
KH-Schulterdrücken
Dips

mach das mal eine schöne Zeit ;)

optimal wäre eine Langhantel mit genug Gewichten
 
Super, danke! Eine Frage noch: Bei den Kniebeugen, wie soll ich da die beiden KHs halten? Einfach mit hängenden Armen?
 
Okay, bin ja noch Schüler, also werd ich für die LH wohl noch bis Weihnachten warten müssen. Wieviel sollte man denn für so eine neue Langhaltel etwa ausgeben?
 
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