Hi Ihr Pro's da draußen,
ich mach derzeit mal wieder ein bisschen sport und wollt mal wissen was solch profis wie ihr welche seid dazu sagen.
Eigentlich beschränkt sich mein Training meist auf einen Tag (nach Wetterlage und Zeit auch mal 2) in der Woche.
Ich geh dann immer raus an die frische Luft und jogge mir die Seele aus dem Laib. Als Büromufti schaff ich ca. ne stunde durchgehend und das garnicht mal so langsam.
Danach werden dann immer noch 2 sätze a 20 liegestütz im wohnzimmer geschwitzt und noch ein paar (2*20) sit-ups gemacht. wenn ich dann noch lust hab nehm ich auch mal ne hantel in die finger und heb sie vor mich hin (bizeps).
ach ja: den rest der woche mach ich jeden tag folgende übung:
zuerst die hände vor der brust zusammenpressen (10 sek halten) und abwechselnd dazu die hände vor der brust auseinanderziehen (wieder 10 sek) das einmal täglich konzentriert 5 mal und sonst auf dem klo.... oder wo mir sonst grad langweilig is.
also liebe fitnesstrainer und alle anderen die sich auskennen.
was haltet ihr davon?
ich mach derzeit mal wieder ein bisschen sport und wollt mal wissen was solch profis wie ihr welche seid dazu sagen.
Eigentlich beschränkt sich mein Training meist auf einen Tag (nach Wetterlage und Zeit auch mal 2) in der Woche.
Ich geh dann immer raus an die frische Luft und jogge mir die Seele aus dem Laib. Als Büromufti schaff ich ca. ne stunde durchgehend und das garnicht mal so langsam.
Danach werden dann immer noch 2 sätze a 20 liegestütz im wohnzimmer geschwitzt und noch ein paar (2*20) sit-ups gemacht. wenn ich dann noch lust hab nehm ich auch mal ne hantel in die finger und heb sie vor mich hin (bizeps).
ach ja: den rest der woche mach ich jeden tag folgende übung:
zuerst die hände vor der brust zusammenpressen (10 sek halten) und abwechselnd dazu die hände vor der brust auseinanderziehen (wieder 10 sek) das einmal täglich konzentriert 5 mal und sonst auf dem klo.... oder wo mir sonst grad langweilig is.
also liebe fitnesstrainer und alle anderen die sich auskennen.
was haltet ihr davon?
