huckleberry
New member
hi folks!
seitdem ich wieder mit dem training in einem studio begonnen habe, hat "mein" trainer mir ein paar tips gegeben, die ich recht zweifelhaft finde und hier mal zur diskussion stellen wollte:
1. beim training so warm wie möglich anziehen, um die fettverbrennung anzukurbeln (meine meinung: man verliert nur mehr wasser)
2. den bauch und die hüften mit frischhaltefolie einwickeln, um fettverbrennung zu verstärken (meine meinung: s.o.)
3. nur morgens und abends richtige mahlzeiten, dazwischen nur bananen (kein sonstiges obst) und brühe. dafür morgens viel frühstücken und sehr spät zu abend essen (ca. 60-90 min. vor dem schlafengehen).
abends allerdings nichts rohes/salat, sondern alles gekocht.
effekt laut trainer: körper greift tagsüber die fettreserven an, weil er kaum energie von außen erhält. die kalorien des abendessens werden nicht in fett umgewandelt, weil die verdauung nachts nur langsam arbeitet und der körper nicht ausreichend zeit hat, um das essen vollständig zu verwerten.
(meine meinung: einseitige ernährung und völlig falsch, weil man die kalorienzufuhr über den tag verteilen sollte. hat mir im nachhinein eine ernährungsberaterin bestätigt. habe es mehr aus neugier denn aus überzeugung mal drei wochen ausprobiert - ohne erfolg)
4. krafttraining hat auswirkungen auf die gesichtsmuskulatur, weil der körper nicht nur die trainierten, sondern alle muskeln aufbaut (meine meinung: kann ich mir vorstellen, da ich festgestellt habe, dass profisportler meines alters häufig wesentlich älter aussehen als ich bzw. freunde meines alters)
bin gespannt, was die experten davon halten!
seitdem ich wieder mit dem training in einem studio begonnen habe, hat "mein" trainer mir ein paar tips gegeben, die ich recht zweifelhaft finde und hier mal zur diskussion stellen wollte:
1. beim training so warm wie möglich anziehen, um die fettverbrennung anzukurbeln (meine meinung: man verliert nur mehr wasser)
2. den bauch und die hüften mit frischhaltefolie einwickeln, um fettverbrennung zu verstärken (meine meinung: s.o.)
3. nur morgens und abends richtige mahlzeiten, dazwischen nur bananen (kein sonstiges obst) und brühe. dafür morgens viel frühstücken und sehr spät zu abend essen (ca. 60-90 min. vor dem schlafengehen).
abends allerdings nichts rohes/salat, sondern alles gekocht.
effekt laut trainer: körper greift tagsüber die fettreserven an, weil er kaum energie von außen erhält. die kalorien des abendessens werden nicht in fett umgewandelt, weil die verdauung nachts nur langsam arbeitet und der körper nicht ausreichend zeit hat, um das essen vollständig zu verwerten.
(meine meinung: einseitige ernährung und völlig falsch, weil man die kalorienzufuhr über den tag verteilen sollte. hat mir im nachhinein eine ernährungsberaterin bestätigt. habe es mehr aus neugier denn aus überzeugung mal drei wochen ausprobiert - ohne erfolg)
4. krafttraining hat auswirkungen auf die gesichtsmuskulatur, weil der körper nicht nur die trainierten, sondern alle muskeln aufbaut (meine meinung: kann ich mir vorstellen, da ich festgestellt habe, dass profisportler meines alters häufig wesentlich älter aussehen als ich bzw. freunde meines alters)
bin gespannt, was die experten davon halten!
oT