hallo,
ich habe momentan ein problem. ich stand bis anfang dezember ganz gut im training. dann ist mir am zweiten weihnachtsfeiertag was sehr blödes passiert; ich hatte recht viel getrunken, hatte eine flasche in der hand und bin damit auf einer treppe ausgerutscht. ich hatte mir in die hand geschnitten und ein paar muskeln durchtrennt. jetzt ist die wunde schon wieder ganz gut verheilt, aber belasten kann ich die hand die nächsten ein bis zwei monate nicht.
das dadurch ein oberkörper training fast komplett ausfällt ist klar, und nur mit meinem rechten arm training möchte ich nicht. leider fällt bei so vielen übungen das gewicht der hantel in die handinnenfläche, das ich echt befürchte erst im frühling wieder trainieren zu können.
ich hatte mir überlegt jetzt wieder anzufangen und evtl. 3 mal die woche ein hardcore bauchtraining zu machen und evtl. quadtrizeps (mit kniebeugen und beinstrecken) auch 3 mal die woche zu machen.
das sind so die einzigen übungen wo ich nicht direkt meine hände einsetzen muß.
habt ihr noch weitere übungen bzw. tipps was ich in meiner situation machen kann und wie ich trotzdem noch an form gewinnen kann.
wie gesagt, die linke hand sollte dabei die nächsten 2 monate nicht belastet werden...
vielen dank!
ich habe momentan ein problem. ich stand bis anfang dezember ganz gut im training. dann ist mir am zweiten weihnachtsfeiertag was sehr blödes passiert; ich hatte recht viel getrunken, hatte eine flasche in der hand und bin damit auf einer treppe ausgerutscht. ich hatte mir in die hand geschnitten und ein paar muskeln durchtrennt. jetzt ist die wunde schon wieder ganz gut verheilt, aber belasten kann ich die hand die nächsten ein bis zwei monate nicht.
das dadurch ein oberkörper training fast komplett ausfällt ist klar, und nur mit meinem rechten arm training möchte ich nicht. leider fällt bei so vielen übungen das gewicht der hantel in die handinnenfläche, das ich echt befürchte erst im frühling wieder trainieren zu können.
ich hatte mir überlegt jetzt wieder anzufangen und evtl. 3 mal die woche ein hardcore bauchtraining zu machen und evtl. quadtrizeps (mit kniebeugen und beinstrecken) auch 3 mal die woche zu machen.
das sind so die einzigen übungen wo ich nicht direkt meine hände einsetzen muß.
habt ihr noch weitere übungen bzw. tipps was ich in meiner situation machen kann und wie ich trotzdem noch an form gewinnen kann.
wie gesagt, die linke hand sollte dabei die nächsten 2 monate nicht belastet werden...
vielen dank!
