mein plan

[Nils´]

dienstag :

bizeps , rücken , bauch

donnerstag :

trizeps , brust , schultern

samstag :

beine , waden , bizeps

was sagt ihr dazu ? hab halt 2 ma bizeps weil ich da ordentlich nachlegen will

 

[delar]

Jo mach mal so und dann zeigste uns in 2 Monaten deinen Mords Bizeps, bin echt mal gespannt :roll:

 

[aik]

So jetzt reichts.
Hundertausend Themen zu immer dem gleichen Thema eröffnen geht nicht. :x
Beim nächsten Mal gibts ne Verwarnung.