Hallo, nach etwa 2 Monaten pause möchte ich nun wieder voll mit Sport beginnen. Mein kurzes Fitnesstraining sieht so aus:
Kniebeugen
Sit ups
Liegestütze breit
Auf Bauch legen mit angewinkelte Armen Wippen
Kniebeugen
Auf Rücken legen und mit den Beinen hoch und runter Wippen
Liegestütze eng
Auf Bauch legen mit ausgestreckten Armen Wippen
(Ich hoffe ihr wisst welche Übungen gemeint sind)
Montag: Thaiboxtraining
Dienstag: Fitnesstraining wie oben
Mittwoch: Thaiboxtraining
Donnerstag: Fitnesstraining wie oben
Freitag: Thaiboxtraining
Samstag: Ausdauer----> Joggen, Seilspringen, Radfahren etc.
Sonntag: Ruhetag
Ernährung werden ich natürlich auch umstellen.
Was kann am Training noch verbessert werden? Ich möchte nicht sehr lang Trainieren da das Thaiboxtraining schon über 2 Stunden einnimmt. Hat jemand konstruktive Kritik?
Schöne Grüße
Lennart
Kniebeugen
Sit ups
Liegestütze breit
Auf Bauch legen mit angewinkelte Armen Wippen
Kniebeugen
Auf Rücken legen und mit den Beinen hoch und runter Wippen
Liegestütze eng
Auf Bauch legen mit ausgestreckten Armen Wippen
(Ich hoffe ihr wisst welche Übungen gemeint sind)
Montag: Thaiboxtraining
Dienstag: Fitnesstraining wie oben
Mittwoch: Thaiboxtraining
Donnerstag: Fitnesstraining wie oben
Freitag: Thaiboxtraining
Samstag: Ausdauer----> Joggen, Seilspringen, Radfahren etc.
Sonntag: Ruhetag
Ernährung werden ich natürlich auch umstellen.
Was kann am Training noch verbessert werden? Ich möchte nicht sehr lang Trainieren da das Thaiboxtraining schon über 2 Stunden einnimmt. Hat jemand konstruktive Kritik?
Schöne Grüße
Lennart