Mein neuer 3er Split! Kritik!?

[Itschig]

So, hab seit letzter Woche nen schönen neuen 3er Split. Und wollt euch mal fragen, was ihr daran auszusetzen habt.

Falls es wichtig sein sollte: 18 Jahre, 1,93m, 78kg
Hab noch viel vor

Den Plan findet ihr hier:
http://fd-sign.virtualave.net/trainingsplan.pdf

Gruss, Itschig

 

[Itschig]

Als Bild!

Da dass mit der PDF anscheinend nicht so toll geklappt hat, hab ichs noch mal als Bild angehängt. Hoffe diesmal aufn bisschen mehr Resonanz.

Danke schon mal, Itschig

 

[champ4ever]

Hi !

Versteh ich die Grafik nicht richtig oder machst du am MO + DI Brust und SA + SO Rücken ?!

Auch wenn du Samatag Rücken/Trizeps trainierst, solltest du mal testen wie du am Montag mit Brust zurecht kommst.


Gruss
C4E

 

[Itschig]

Also, das heisst, entweder Samstag oder Sonntag (bzw. Mo-/Dienstag)

Im Normalfall eigentlich Samstags und Dienstags...

Reicht das nich an Regeneration für den Trizeps, dass ich Dienstag dann wieder Brust drücken kann?

Ich mein, wenn ichs anders leg, wärn dann die Schultern vor Brust .. auch nich ideal...!

Oder?

 

[champ4ever]

Hi !

Samstag und Dienstag wären natürlich am besten. Ansonsten musst du halt schauen wie du damit klar kommst.

Sonst scheint alles OK zu sein.


MfG
C4E