So liebe Leute hab mich jetzt auch dazu entschlossen meinen Log zu starten!!
Erstmal muss ich sagen war jetzt 3 Monate "Trainieren" mit nicht soviel Ahnung und heute war mein erstes richtig brutales Training!!
Aber mal zu den Daten:
Alter: 22
Gewicht: 67
Größe: 178 cm
Training: ~ 3 Monate
Begonnen habe ich mit einem gewöhnlichen GKP wie hier im Forum zu finden!!
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Heute hatte ich mein erstes Training mit einem ehemaligen Wettkampf Bodybuilder und ich kann euch nur sagen ich hatte noch nie so ein geiles Training!!!
Angefangen am Rad 10 Minuten Stufe 14 ca. 70 U/min
Danach hat er erstmal meinen Plan etwas überarbeitet und mir gesagt ich soll nach dem Pyramiden System trainieren!!
Also jeweils 30 x Wdh aufwärmen ohne Gewicht danach 15 Wdh. , 12 Wdh. und 10 Wdh.
Ich muss dazu sagen er hat sicher etwas übertrieben mit den Gewichten, sicher um mal zu sehen wo meine Grenzen sind!!
Angefangen mit Kniebeugen 20, 40, 60 Kilo danach war ich schon ziemlich fertig muss ich ehrlich sagen da ich vorher immer nur jeweils 8 Wdh. gemacht habe und die Technik auch nicht ganz sauber wahr anscheinend!!
Dann war Kreuzheben und Bankdrücken dran und dann kam die arge Ernüchterung, ich konnte garnimma und musste mal richtig schön kotzen gehen !!!
Da wir dann leider abbrechen mussten,weil ich gemerkt habe das es echt nimma geht, haben wir den nächsten Termin auf Montag verschoben, wo dann hoffentlich der gesamte Plan durchgemacht werden kann.
Viele denken jetzt sicher er hat übertrieben aber ich denke das ein richtiges Training schon so ablaufen sollte um echt Fortschritte zu machen. (Natürlich ohne dem Kotzen wobei auch das nicht so schlimm ist find ich)
Muss aber auch dazu sagen Arbeit war heute ziemlich anstrengend und war schon sehr müde aber war es auch einfach garnicht gewöhnt doch so intensiv zu trainieren. Außerdem war mein Magen etwas vollgestopft :-/ !!
Auch bei der Ernährung hat er mich noch einige Verbesserungsvorschläge gegeben an die ich mich in Zukunft halten werde.
Trotzdem war ich sehr zufrieden und freu mich echt tierisch aufs nächste mal :-D
Montag geht es dann weiter hoffentlich mit einem besserem Ergebnis :-D
LG
Lukas
Erstmal muss ich sagen war jetzt 3 Monate "Trainieren" mit nicht soviel Ahnung und heute war mein erstes richtig brutales Training!!
Aber mal zu den Daten:
Alter: 22
Gewicht: 67
Größe: 178 cm
Training: ~ 3 Monate
Begonnen habe ich mit einem gewöhnlichen GKP wie hier im Forum zu finden!!
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Heute hatte ich mein erstes Training mit einem ehemaligen Wettkampf Bodybuilder und ich kann euch nur sagen ich hatte noch nie so ein geiles Training!!!
Angefangen am Rad 10 Minuten Stufe 14 ca. 70 U/min
Danach hat er erstmal meinen Plan etwas überarbeitet und mir gesagt ich soll nach dem Pyramiden System trainieren!!
Also jeweils 30 x Wdh aufwärmen ohne Gewicht danach 15 Wdh. , 12 Wdh. und 10 Wdh.
Ich muss dazu sagen er hat sicher etwas übertrieben mit den Gewichten, sicher um mal zu sehen wo meine Grenzen sind!!
Angefangen mit Kniebeugen 20, 40, 60 Kilo danach war ich schon ziemlich fertig muss ich ehrlich sagen da ich vorher immer nur jeweils 8 Wdh. gemacht habe und die Technik auch nicht ganz sauber wahr anscheinend!!
Dann war Kreuzheben und Bankdrücken dran und dann kam die arge Ernüchterung, ich konnte garnimma und musste mal richtig schön kotzen gehen !!!
Da wir dann leider abbrechen mussten,weil ich gemerkt habe das es echt nimma geht, haben wir den nächsten Termin auf Montag verschoben, wo dann hoffentlich der gesamte Plan durchgemacht werden kann.
Viele denken jetzt sicher er hat übertrieben aber ich denke das ein richtiges Training schon so ablaufen sollte um echt Fortschritte zu machen. (Natürlich ohne dem Kotzen wobei auch das nicht so schlimm ist find ich)
Muss aber auch dazu sagen Arbeit war heute ziemlich anstrengend und war schon sehr müde aber war es auch einfach garnicht gewöhnt doch so intensiv zu trainieren. Außerdem war mein Magen etwas vollgestopft :-/ !!
Auch bei der Ernährung hat er mich noch einige Verbesserungsvorschläge gegeben an die ich mich in Zukunft halten werde.
Trotzdem war ich sehr zufrieden und freu mich echt tierisch aufs nächste mal :-D
Montag geht es dann weiter hoffentlich mit einem besserem Ergebnis :-D
LG
Lukas
