Mehrkomponenten-Proteinpulver

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Flotschi

New member
Hi

momentan verwende ich ein Whey-Isolat (Competition Whey-Isolat von Best Body Nutrition) nach dem Training und an Trainingstagen auch gleich nach dem aufstehen.
Jetzt wüsste ich gerne wo der Vor- und Nachteil bzw. Unterschiede zu einem Mehrkomponenten-Proteinpulver liegt?! Und ob es gleich auf den Körper wirkt bzw. gleich vom Körper verwertet wird wie ein reines Whey-Protein?!

Habe über folgende Produkte nachgedacht:

http://www.sportnahrung.at/product_info.php/info/p447_BSN-Syntha-6-1320g.html

http://www.sportnahrung.at/product_...trition-Hardcore-Protein-Explosion-1900g.html

habe bei dem 2ten nur bissl bedenken wg. dem Inhalt von Creatin Monohydrat. Was bewirkt das im Körper? Hab noch überhaupt keine Erfahrungen mit Creatin oder so, und möcht bis auf Proteine eigentlich nichts künstlich zuführen!

und als Whey-Isolat eventuell das mal ausprobieren:

http://www.vipsportnahrung.at/product_info.php/info/p1199_ON-Whey-100--new-look-new-flavors-.html


hat jemand die genannten Produkte auf Geschmack, etc. schon getestet??


Danke schon mal für die Beantwortung

Flo
 
Whey wird schneller vom Körper aufgenommen, ist daher empfhlenswert in der Früh nachn Aufstehen und nach dem Train.

Sollte man sonst seinen Eiweißbedarf icht decken können, eignet sich ein MK besser, zb Untertags, vorm schlafen gehen...
 
anstelle vom whey kannst du auch z.b. einen shake ca. 1 stunde vor dem Training konsumieren und einen danach.
wichtig am morgen als auch nach dem training sind eh zunaechst mal Kohlenhydrate und nicht primaer aminiosaeuren.
 
es reicht auch einer nach dem Training bei vernueftiger ernaehrung davor.
oder einer davor und nach dem Training zuegig was zu essen.
 
1) 2 Std. vor dem Training komplexe Kohlenhydrate, Eiweiss und gute Fette aus normaler Nahrung
2) 45-60min. Training
3) 1g Malto/Vitargo pro Körperkilo und dazu Whey im Verhältnis 2:1
4) 1 Std. danach: siehe 1)

Den sonstigen Eiweissbedarf aus normaler Nahrung beziehen und zur perfektion einen Whey Shake 30min. vorm frühstück (nicht nötig).
So und nicht anders. Man kann ja der Meinung sein, dass MKP genauso gut sind wie Whey nach dem Training, da aber beides gleich teuer ist, kann man ja wohl ohne Probleme Whey nehmen. Zumal die meisten nicht zu MKP raten.
 
Zu 1) Kann natürlich jeder selbst ausprobieren und 3-4 oder sogar mehr Stunden vorher nicht essen. Glaube kaum, dass man damit klar kommt und komplex EW+KH+Fett sollte man immer essen.

2) nach 45min. steigt der Cortisol-Spiegel und man baut Muskeln ab.

3) KH danach sind eindeutig hilfreich. Vielleicht mag Whey genauso gut sein wie MKP, vielleicht auch gleich gut. Also kann Whey nur besser/gleich gut sein, wobei die meisten dazu raten und es gleich viel kostet.

4) Direkt nach Malto/Vitargo was essen, verlangsamt man die Aufnahme und der Insulinspiegel ist noch sehr hoch, sodass das Fett aus der Mahlzeit in die Fetzellen gelangt. Wenn man dann 4 Std. nicht mehr festes gegessen hat, kann man natürlich auch noch paar Stunden warten!?
 
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