Mehr Masse

[imported_thunder]

Hallo Leute!

Hätte da mal ne frage...
Trainiere seit ca. 5-6 monaten nach dem grundlagenplan von Achri und bin eigentlich recht zufrieden.

Die muskeln sind schön definiert aber irgendwie fehlt es noch an masse! Was könnte ich da machen?? Irgendwelche Massgainer und Proteinshakes konsumieren oda einfach weitermachen mit dem training??

War letztes schon in einem bodyattack-store und der verkäufer war ganz überrascht, dass ich schon seit 6 monaten trainiere und sonst nichts zusätzlich nehme. Wollt mir dann gleich ein paar shakes und so andrehn aber ich hab mir gedacht, dass ich vorher hier mal nachfrage ob das das richtige ist!

 

[Hantelbank91]

Hallo Leute!

Hätte da mal ne frage...
Trainiere seit ca. 5-6 monaten nach dem grundlagenplan von Achri und bin eigentlich recht zufrieden.

Die muskeln sind schön definiert aber irgendwie fehlt es noch an masse! Was könnte ich da machen?? Irgendwelche Massgainer und Proteinshakes konsumieren oda einfach weitermachen mit dem training??

einfach weitertrainieren! nach 6 monaten kann noch nicht viel masse da sein das wird schon noch. wenn du unbedingt etwas supplementieren willst kannst du das tun, notwendig ist es sicher nicht.
lg

 

[imported_thunder]

Danke für die Antwort!!

Sollte ich dann massgainer oder proteinshakes nehmen oder bringt das im endeffekt eh das gleiche?

 

[Hantelbank91]

wenn dann würde ich proteinshakes nehmen, aber nicht weil die so wichtig sind,sondern weil kohlenhydrate supplementieren noch viel sinnloser ist.
lg

 

[HIT4Life]

Danke für die Antwort!!

Sollte ich dann massgainer oder proteinshakes nehmen oder bringt das im endeffekt eh das gleiche?

zuerstmal wäre ein ernährungsplan nicht schlecht

massgainer und proteinshakes sind nur als ergänzungen gedacht