Mehr kraft

[soniXwarrior]

Ich will mehr Kraft erreichen.
Ausserdem will ich diese Muskelgruppen nur besonders ansprechen, den Rest nicht vernachlässigen.

Bin für alle Vorschläge offen.
Wirkt sich der Kaffee bzw. Nikotin negativ aus auf mein Training.

sw

 

[imported_Helby]

Solange du mit dem Rauchen nicht übertreibst und schachtelweise Kippen reinziehst kann du trotzdem aufbauen. Ich weiss es ist nicht einfach bin selbst Raucher aber du hast ja ein Ziel vor Augen Besser wäre es natürlich gar nicht zu rauchen.

Gruss Helby

 

[stahl]

für mehr kraft muss man im bereich von 1-4 wdh pro satz trainieren.rauchen greift die hoden an.(senkt testospiegel)

 

[soniXwarrior]

Danke

Danke für die Infos.
Ich werd versuchen weniger zu rauchen bzw. aufzuhören.
Versprechen kann man nix.
1-4 Wdh's ??? Das bringt dann aber keine Ausdauer oder ?
Sind 12-15 Wdh's gut ?
Ich powere mich gerne total aus *gg*

soniX

 

[stahl]

was willst du denn plötzlich mit ausdauer?kraft und ausdauer trainieren halt ich für ungünstig.teil dein training doch in zyklen ein!