Hi!
Mich würde interessieren ob es sinnvoll ist an den Trainingstagen mehr Kcal zu sich zu nehemen, da man ja logischerweise an solchen Tagen mehr davon verbrennt?
Ich persönlich kann nur 2 mal die Woche zu trainieren, daher stellt sich die Frage ob es möglicherweise so ist, dass ich an einem Trainingstag (Dienstag)beispilesweise 2500 kcal verbrenne, am nächsten Tag (Mittwoch) noch 2100 wegen Regeneration und Nachbrenneffekt und am Tag VOR dem Training (Donnerstag) nur noch 2000 kcal, da der Körper sich bereits ausgeruht und regeneriert hat. In dem Fall müsste ich meine Ernährung entsprechend dem Bedarf regeln bzw. anpassen. Oder verbraucht der Körper immer ungefähr das gleiche?
Mich würde interessieren ob es sinnvoll ist an den Trainingstagen mehr Kcal zu sich zu nehemen, da man ja logischerweise an solchen Tagen mehr davon verbrennt?
Ich persönlich kann nur 2 mal die Woche zu trainieren, daher stellt sich die Frage ob es möglicherweise so ist, dass ich an einem Trainingstag (Dienstag)beispilesweise 2500 kcal verbrenne, am nächsten Tag (Mittwoch) noch 2100 wegen Regeneration und Nachbrenneffekt und am Tag VOR dem Training (Donnerstag) nur noch 2000 kcal, da der Körper sich bereits ausgeruht und regeneriert hat. In dem Fall müsste ich meine Ernährung entsprechend dem Bedarf regeln bzw. anpassen. Oder verbraucht der Körper immer ungefähr das gleiche?
) meiner Post-Workout-Mahlzeit stammt.