Gelbes_Schaf
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Ich habe mich in den letzten Wochen intensiv mit dem Thema Natural Bodybuilding beschäftigt und bin dabei auf so manch interessante Erkenntnis gestoßen.
Neben Training und Ernährung spielt hier vor allem die mentale Einstellung eine große Rolle – was mir natürlich nicht neu ist, diese durch Meditation zu steigern allerdings schon!Bill Bradleys letzter Artikel im Men's Fitness Magazin („How To Meditate“)
gefällt mir hierzu sehr gut (vor allem weil er sich in jugendlicher Sprache auf wissenschaftliche Studien stützt), aber auch Youtuber Alon Gabbay hat in seinem neuen Buch „Shut Up And Work Out“ ein umfangreiches Kapitel (samt praktischen Übungen) darüber verfasst... (Links poste ich nach, falls erwünscht!)Seit Sonntag versuche ich nun selbst jeden Morgen 10-15 Minuten zu meditieren, heute hat's schon ganz gut geklappt! Hat jemand von euch einschlägige Erfahrung auf diesem Gebiet? Wenn ja, wie sieht diese aus, hilft euch Meditation im Training oder gar im Alltag? Jeder Imput ist willkommen
PS: Der vorangehende Thread „Die innere Mitte finden“ dreht sich leider primär um Yoga, weshalb ich kurz und schmerzlos diesen hier eröffnet habe...