Maximalintesnität

S

Sebi

New member
ja ich bins wieder...

öfters les ich bei manchen sportlern die ihren Trainingsplan onlinestellen im ersten kreis 60% intesität im 2. 80% oder so ähnlich macht ein einteilen in intesitäten sinn?? und kann man 100% intesität auch zuhause feststellen oder braucht man da extra geräte?
 
ich denke mal, dass dies mit den wiederholungen zusammenhängt, und dass 100% intensität bedeutet, dass du danach fix und fertig bist, eben 100% gegeben hast. das kannst du natürlich auch zuhause feststellen. aber wie gesagt, ist nur eine laienmeinung, verlass dich mal nicht drauf, wart mal ab was die "alten hasen" dazu sagen!
 
HI,

Maximalintensität bedeutet einfach das Gewicht, dass du maximal drücken, heben, ziehen kannst... Bsp: Bankdrücken... Zum aufwärmen 50%... dann arbeitsgewicht 80% und 100% ist dann das absolut maximale was du einmal drücken kannst..!

CU

Daniel
 
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