c-power
Well-known member
Danke an alle, bin garnicht so unzufrieden mit dem Ergebniss, war ja ein FUN Wettkampf,
kein ofizieller Verband.
Wichtige Sachen sind 3-kämpfe SPC und möglichst auch SDFPF,wenn es terminlich klappt.
Wie viele ja wissen arbeite ich im Spital im Schichtbetrieb und das sehr oft am Wochenende.
Ich muss möglichst 3 - 4 MONATE IM VORAUS wissen, wann ein Wettkampf stattfindet,
damit meine Frau und ich an dem Wochenende auch frei haben (sie arbeitet auch im Spital),
und die Kinderbetreuung gesichert ist...
SDFPF hat nur 1 nationalen Wettkampf pro Jahr, was ich etwas wenig finde.
Leider bekommt man den Termin der SDFPF schweizermeisterschaft oft erst 1 - 2 Monate
im voraus und da kriegen wir gewaltige Probleme mit dem frei bekommen.
Hoffe fürs 2015 erfahre ich es rechtzeitig, ich wäre schon stark interessiert teilzunehmen.
Zur Zeit bin ich erkältet und trainiere garnicht. Ende Woche werde ich gemütlich einsteigen
und dann über die Feiertge nach Lust und Laune machen, ab Januar dann ernsthafter.
Wünsche euch eine schöne Weihnachtszeit und viele sportliche Erfolge im 2015! Gruss C
P.S. ich trainiere intuitiv, da ich mir wegen der Kinderbetreuung und unregelmässigen
Arbeitszeiten gar keine fixe Tage haben kann. Beuge versuche ich 7 - 9 mal pro Monat,
hingegen Bank 5 - 6 mal pro Monat, Kreuzheben nur 4 x pro Monat (alle 8 Tage cirka).
Nebenübungen moderat und möglichst frei (ich benutze kaum Maschinen) und nicht so,
dass sie die Regeneration gefährden würden. Beim Bankdrücken und Beugen baue ich
regelmässig verschiedene Variationen ein (Ketten, Bänder, Box, Boards), Deadlift eher
weniger, weil mich das in Vergangenheit NICHT weiter gebracht hat. Hächstens mal
von Blöcken oder auf Blöcken stehend. Bei mir ist Technikoptimierung grossgeschrieben,
ich mache Übungen nie so, dass sie gesundheits-schädlich wären.
kein ofizieller Verband.
Wichtige Sachen sind 3-kämpfe SPC und möglichst auch SDFPF,wenn es terminlich klappt.
Wie viele ja wissen arbeite ich im Spital im Schichtbetrieb und das sehr oft am Wochenende.
Ich muss möglichst 3 - 4 MONATE IM VORAUS wissen, wann ein Wettkampf stattfindet,
damit meine Frau und ich an dem Wochenende auch frei haben (sie arbeitet auch im Spital),
und die Kinderbetreuung gesichert ist...
SDFPF hat nur 1 nationalen Wettkampf pro Jahr, was ich etwas wenig finde.
Leider bekommt man den Termin der SDFPF schweizermeisterschaft oft erst 1 - 2 Monate
im voraus und da kriegen wir gewaltige Probleme mit dem frei bekommen.
Hoffe fürs 2015 erfahre ich es rechtzeitig, ich wäre schon stark interessiert teilzunehmen.
Zur Zeit bin ich erkältet und trainiere garnicht. Ende Woche werde ich gemütlich einsteigen
und dann über die Feiertge nach Lust und Laune machen, ab Januar dann ernsthafter.
Wünsche euch eine schöne Weihnachtszeit und viele sportliche Erfolge im 2015! Gruss C
P.S. ich trainiere intuitiv, da ich mir wegen der Kinderbetreuung und unregelmässigen
Arbeitszeiten gar keine fixe Tage haben kann. Beuge versuche ich 7 - 9 mal pro Monat,
hingegen Bank 5 - 6 mal pro Monat, Kreuzheben nur 4 x pro Monat (alle 8 Tage cirka).
Nebenübungen moderat und möglichst frei (ich benutze kaum Maschinen) und nicht so,
dass sie die Regeneration gefährden würden. Beim Bankdrücken und Beugen baue ich
regelmässig verschiedene Variationen ein (Ketten, Bänder, Box, Boards), Deadlift eher
weniger, weil mich das in Vergangenheit NICHT weiter gebracht hat. Hächstens mal
von Blöcken oder auf Blöcken stehend. Bei mir ist Technikoptimierung grossgeschrieben,
ich mache Übungen nie so, dass sie gesundheits-schädlich wären.
ist (sind) meine, als ich noch im Home Gym trainierte 