Massephase

Hänge aber auch gerade bei der Frage... Nur wo sehe ich wieviel z.b. ne Pizza Kcal und Fett hat? Soll man morgens mehr essen oder lieber abends? Man kann ja auch nicht immer drauf achten, was die eigene mutter in so ein eintopf reinsteckt.

Grus FacT
 
ich esse morgens viel und vor allem kohlenhydratreich um die Glykogenspeicher wieder voll aufzufüllen und wechsle dann im Laufe des Tages immer mehr richtung eiweiss. Abends bzw. vor dem schlafengehen keine Kohlenhydrate mehr.
Tja, mit dem Fast Food und Muttis Essen ist das natürlich so ne Sache, kannste bestenfalls schätzen, oder du machst dir die Mühe und wiegst so ne Pizza mal ab.

Zum Thema Ekto: ich kann Polys Aussage auch nicht unterstützen.
Ich hab da z.B. schon mal mit Penismann drüber gesprochen, der wiegt knapp 20 kg mehr als ich. Und während ich mit ca. 3800-4000 kcal praktisch nicht zunehme, geht er bei dem Gewicht recht gut auf, dass trotz 20(!!!) kilos mehr. ich denke hier kommt der Unterschied endo-ekto gut hervor, wobei ich mich noch nicht mal als "richtigen" Ekto bezeichnen würde.
 
@ Tenshinhan

man kann doch nicht jede mahlzeit, die man verzehrt wiegen.. das ist unmöglich... wenn du ins restaurant gehst, kannst doch auch nicht den kellner fragen wieviel das und wieviel das hier an kcal und fett hat... ich würd damit nicht klar kommen
das meine ich damit
 
natürlich nicht, aber auf 1-2 mahlzeiten die woche kommt es ja auch nicht an.
ich gehe auch schon mal ins restaurant oder esse bei meiner mum was kuchen. Solange du dich sonst vernütig ernährst (mach dir Pläne) ist das ja auch kein problem
 
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