Hi,
ich trainiere seit ca. einen halben Jahr und möcht jetzt Masse aufbauen.
Zu mir: 23 Jahre, 179cm, 81kg.
Ich trainiere momentan jeden 2ten Tag ( Bizeps , Rücken , Bauch ) ( Trizeps , Brust ) ( Beine , Schulter ) 3 Sätze x 10
Ich nehme Protein und achte darauf sehr Eiweißreich zu essen.
Nun meine Frage an diejenigen die sich wirklich auskennen
Ist es besser 3 Sätze x 10 zu Trainieren oder besser 5 Sätze x 5 dafür richtig maximal Gewicht?
Wie trainiert ihr würde auch gerne öfter bis 5 mal die Woche trainieren ( 2 mal die Woche Bi - Trizeps und Brust ) könnt ihr mir da weiterhelfen???
Viele Liebe Grüße und Danke
ich trainiere seit ca. einen halben Jahr und möcht jetzt Masse aufbauen.
Zu mir: 23 Jahre, 179cm, 81kg.
Ich trainiere momentan jeden 2ten Tag ( Bizeps , Rücken , Bauch ) ( Trizeps , Brust ) ( Beine , Schulter ) 3 Sätze x 10
Ich nehme Protein und achte darauf sehr Eiweißreich zu essen.
Nun meine Frage an diejenigen die sich wirklich auskennen
Ist es besser 3 Sätze x 10 zu Trainieren oder besser 5 Sätze x 5 dafür richtig maximal Gewicht?
Wie trainiert ihr würde auch gerne öfter bis 5 mal die Woche trainieren ( 2 mal die Woche Bi - Trizeps und Brust ) könnt ihr mir da weiterhelfen???
Viele Liebe Grüße und Danke
