Hallo zusammen
Ich wiege 75 Kg, bei einer Körpergrösse von 1.80 und einem KFA von ca. 15%. Gemäss so einem elektronischem Rechner für den Kalorienbedarf pro Tag, benötige ich eine Menge von 2000 kcal. Jetzt wollte ich fragen, wie hoch mein Kcal-Bedarf liegen sollte, wenn ich eine Kraft- /Masseaufbau erreichen möchte.
Besten Dank fürs Feedback!
Ich wiege 75 Kg, bei einer Körpergrösse von 1.80 und einem KFA von ca. 15%. Gemäss so einem elektronischem Rechner für den Kalorienbedarf pro Tag, benötige ich eine Menge von 2000 kcal. Jetzt wollte ich fragen, wie hoch mein Kcal-Bedarf liegen sollte, wenn ich eine Kraft- /Masseaufbau erreichen möchte.
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