hi,
nein, generell stimmt das nicht!
grundsätzlich trainierst du mit explosiven bzw. ballistischen training, weiße, fast-twicht fasern.
liegt deine trainingwdh. im bereich zw. 6-12 wdh.,
kannst du auch mit schnellkrafttraining masse aufauen.
vorausgesetzt umfang und intensität stimmen!
trainierst du bsp.weise 4-6 wdh. max.kraft, dann wächst nix!!!
nur deine neuronale aktivierung steigt und damit deine kraft.
mfg.
Mr. Burns
