Marc Wahlberg Trainingsplan

[Lennyo94]

3x die Woche Bizeps ?
der arme kleine Muskel...

Viel zu viel, so was schaffste nur unter großer Einführung von nicht legan Mittelchen . Muskeln wachsen in der Zeit zwischen den Trainings, nicht im Training selber..

 

[L-Graham]

Was für Brust Trizep Übungen machst du den um den bizep zu Trainieren?

Grundsätzlich macht es aber wirklich kein sinn den Bizeps 3xmal in der Woche zu trainieren !!