Mammut-Satz

[Moonwalker89]

Hallo,

macht jemand von euch mammutsätze beim training und wenn ja, wie effektiv ist das?
habe gestern beim schultertraining zum ersten mal einen mammutsatz gemacht. das war das härteste was ich je beim training erlebt habe.

 

[kuzzzi]

Naja, ob das auf Dauer sooo gut ist, weil durch die kurzen Pausen bist nahe dem Krauftausausdauer...

habs aber selbst noch nicht probiert

mein ich das richtig, zb Brust-Train
BD
SBD
Fliegende

zuerst BD, kurze Pause, dann gleich SBD, kurze Pause dann Fliegende? Pause max. halbe Minute?!
Dann wieder von vorne..?!

 

[Moonwalker89]

Naja, ob das auf Dauer sooo gut ist, weil durch die kurzen Pausen bist nahe dem Krauftausausdauer...

habs aber selbst noch nicht probiert

mein ich das richtig, zb Brust-Train
BD
SBD
Fliegende

zuerst BD, kurze Pause, dann gleich SBD, kurze Pause dann Fliegende? Pause max. halbe Minute?!
Dann wieder von vorne..?!

gar keine pausen zwischen den sätzen

 

[kuzzzi]

naja, dann bist im Kraftausdauer-Bereich...

hab in google nur bei den Weider Prinzipien od so geschaut, dort wars mit ca 30 Sek Pause beschrieben...

 

[Kampfhamster]

Kannste ab und zu mal machen, aber nicht bei jedem Training.