Mal was anderes

[Semchem]

Kraftdreikampfseite.
Mit sehr gutem Bericht über die optimalen Wiederholungszahlen.

www.k3k.de

 

[Deux]

Danke Semchem - interessant!!
Vor allem interessant, dass es auch Kraftsportseiten gibt, die nicht vom "Maresi-Clan" gegründet wurden

 

[Semchem]

Guck dir bitte mal die Kraftleistungen der Frauen an.
Gewichtsklasse -46Kg.

Jennifer Maile, 16 Jahre alt.
Kniebeuge 152,9
Bankdrücken 90
Kreuzheben 183

 

[Semchem]

Auf der Site ist auch nochmal die Effektivität der ILB-Methode und das Underloading zum Ausdruck gebracht worden.

 

[Deux]

Einfach wahnsinn, was echte Leistungssportler so schaffen!!
Und vor allem wie sie trainieren! Diese Methode mit den Ketten finde ich echt spitze - steigende Belastung bei Ausführung der Übung, da kommt kein Kabelzug mit!

 

[imported_MalcolmX]

ketten bei kniebeugen

das mit den ketten ist einfach, aber genial!

 

[DarkPump]

bin noch nicht dazu gekommen mir die seite durchzulesen.
aber auf jeden fall schonmal vielen dank für den link.
kraftsport find ich auf jeden fall auch interessant

gruß DarK