Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß)

[FCS-1933]

Ja, da hast du natürlich recht.

Was haltest du/ihr von einen cheat day pro Woche, also ohne kcal zählen und nicht ganz so clean.?

Ist meiner Meinung nach schon Motivationsfördernd.

Grüße..

 

[R0X]

Einer pro Woche ist in meinen Augen zu viel. Einen pro Monat erachte ich als besser. Wobei auch an dem Cheatday mit Maß und Ziel gegessen und gesoffen werden sollte ;o)

 

[Pittler]

Wieso überhaupt einen Cheat day im Aufbau? Solange du zu 70% clean isst, kannste die restlichen 30% cheaten, und zwar täglich

 

[FCS-1933]

Okay, danke euch beiden..

Zu viel cheaten werde ich vorerst nicht, will ja nicht unnötig Fett aufbauen und an Form verlieren.

Grüße..