ist MAISSTÄRKE ein komplexer kohlenhydrat bzw. wie schnell wird es resorbiert?
da es mir schwer fehlt in der aufbauphase jede menge feste kohlenhydrate wie reis und nudeln zu verdrücken wären kohlenhydrate in pulverform eine gute alternative für mich um einige mahlzeiten mit 2-3 shakes am tag zu ersetzen.
neulich fand ich eine nahrungsergänzung die aus maisstärke besteht und 95%kohlenhydrate liefert. aber handelt es sich wirklich um komplexe kohlenhydrate wie auf der packung beschrieben oder rast nach jedem trinken mein insulinspiegel in den himmel wie es bei dextrose und einfachen zuckern üblich ist?
mais bekommt auf dem glykämischem index die punktzahl 70, ist die maisstärke auch in diesen höhen anzunehmen?
beschreibung des herstellers:
Es enthält 95 % komplexe Kohlenhydrate, die nicht nur leicht verdaulich sind sondern auch gleichmäßig vom Körper aufgenommen werden, ohne in Körperfett umgewandelt zu werden.
Es verhindert durch seine gleichmäßige Resorption Leistungsschwankungen und sorgt für ausgeglichene und lang anhaltende Energieversorgung.
hört sich alles schön und gut an aber stimmt es auch?
es geht mir darum masse aufzubauen allerdings nicht in form von fett.
bitte um hilfe - kamidami
da es mir schwer fehlt in der aufbauphase jede menge feste kohlenhydrate wie reis und nudeln zu verdrücken wären kohlenhydrate in pulverform eine gute alternative für mich um einige mahlzeiten mit 2-3 shakes am tag zu ersetzen.
neulich fand ich eine nahrungsergänzung die aus maisstärke besteht und 95%kohlenhydrate liefert. aber handelt es sich wirklich um komplexe kohlenhydrate wie auf der packung beschrieben oder rast nach jedem trinken mein insulinspiegel in den himmel wie es bei dextrose und einfachen zuckern üblich ist?
mais bekommt auf dem glykämischem index die punktzahl 70, ist die maisstärke auch in diesen höhen anzunehmen?
beschreibung des herstellers:
Es enthält 95 % komplexe Kohlenhydrate, die nicht nur leicht verdaulich sind sondern auch gleichmäßig vom Körper aufgenommen werden, ohne in Körperfett umgewandelt zu werden.
Es verhindert durch seine gleichmäßige Resorption Leistungsschwankungen und sorgt für ausgeglichene und lang anhaltende Energieversorgung.
hört sich alles schön und gut an aber stimmt es auch?
es geht mir darum masse aufzubauen allerdings nicht in form von fett.
bitte um hilfe - kamidami
