Magnesium/Calcium-Brausetabletten täglich nehmen?

[Rubi]

Hi,

mal eine Frage zu Magnemsium und Calcium-Tabletten von Plus (Magnesium 200mg pro Tablette, Calcium 500mg pro Tablette):

Kann/soll ich jeden Tag je eine Magnesium und eine Calcium-Tablette nehmen, oder hat es vielleicht sogar negative Auswirkungen damit täglich zu supplementieren?

thx!

 

[Jimbomatic]

bei den meisten Superamarkt-/Discounterprodukten kann der Koerper sowieso so gut wie nix davon aufnehmen.
wenn dann wuerde ich vernueftige Verbindungen kaufen, z.b. als Chelat.
im grunde ist eine gleichzeitige Aufnahme von Magnesium und Calcium auch nicht optimal, wenn dann sollte das Verhaeltniss Calcium/Magnesium 2 zu 1 sein.

das Cal/Mag/Zinc von Nature's Plus ist z.b. ein gutes Produkt ,da kannste taeglich 1-2 nehmen.

 

[Rubi]

Also aber auch wenn der Körper es aufnehmen könnte, wäre es nicht etwas schädlich, täglich mit Calcium und Magnesium zu supplementieren?

 

[Jimbomatic]

Also aber auch wenn der Körper es aufnehmen könnte, wäre es nicht etwas schädlich, täglich mit Calcium und Magnesium zu supplementieren?

noe, kein Problem bei normales Mengen eventuel sogar hilfreich.

 

[Sebbel]

Wobei ich eine solche Supplementation für rausgeschmissenes Geld halte, da der Bedarf (Mg 300 mg, Ca 100 mg) in der Regel locker gedeckt werden kann (eine ausgewogene Ernährung vorausgesetzt).