Magerquark

[Josip]

Ich wollte eigentlich nicht extra ein neues thema öffnen, aber der einzige thread den ich gefunden habe in dem es ausschließlich über magerquark geht ist
geschlossen. ich habe eigentlich nur eine frage:

Ich versuche gerade abzunehmen. mir wurde von einem freund geraten dass ich
magerquark essen soll (ehrmann 0,2%Fett).
Meine frage ist jetzt ob nach oben hin grenzen gesetzt sind was die menge betrifft?

mfg Josip

 

[salvadore]

250 gramm in der früh mit was auch immer

250 gramm vorm schalfen gehen mit wasser

 

[dani16]

Abehmen geht damit bestimmt schon gut, aber was is mit dem wasser wo der Quark ziehen soll?
oder ist das so gering das man es nich sieht unter der haut?

 

[salvadore]

Abehmen geht damit bestimmt schon gut, aber was is mit dem wasser wo der Quark ziehen soll?
oder ist das so gering das man es nich sieht unter der haut?

wenn du profi bist ist die angst berechtigt

alles andere: mach dir keinen kopf

 

[Tris93]

is beste zeug !
casein ftw

 

[chill_ab]

300ml milch, 500gramm magerquark, 20g whey(fürn geschmack), eine hand voll mandeln --> das beste was es gibt

 

[Amino92]

300ml milch, 500gramm magerquark, 20g whey(fürn geschmack), eine hand voll mandeln --> das beste was es gibt

und das aufjedenfall ne Menge Eiweiß

allein 500g Magerquark haben bei mir ca. 60g

dazu Nüsse, Milch und Whey wuhuuu

 

[chill_ab]

aber schmeckt um einiges besser als nur magerquark.. den bledsinn bring ich nichr runter ..man kann ja auch weniger quark reingeben wens einem zu viel ist

 

[Amino92]

Ich mix es immer mit Fruchtbuttermilch ...

aber ich werd dein Rezept mal ausprobieren

 

[Tris93]

ja mit naturjoghurt und bananen vermixxt is das saulecker :lol:

 

[chill_ab]

Ich mix es immer mit Fruchtbuttermilch ...

aber ich werd dein Rezept mal ausprobieren

dazu muss dir dein whey aber auch sehr schmecken, also nicht aufregen wens da ned schmeckt

 

[imported_Joon]

hab 250g magerquark mit 1el honig und 100ml wasser.
damn wie ich das liebe^^

mit whey müsst ich es auch mal probiern

 

[Eazy E]

250g Magerquark
50g Haferflocken
30g Whey
1 Banane
200ml Wasser

Trinke ich meist morgens, wenn ich Zeit habe, absolut geniale Mischung...;-) Falls man richtig Gas geben will kann man auch 350g Magerquark und 100g Haferflocken nehmen.

 

[Tris93]

250g Magerquark
50g Haferflocken
30g Whey
1 Banane
200ml Wasser

Trinke ich meist morgens, wenn ich Zeit habe, absolut geniale Mischung...;-) Falls man richtig Gas geben will kann man auch 350g Magerquark und 100g Haferflocken nehmen.

Krieg demnächst endlich meinen Standmixxer
dann probier ich das zeug mal aus

 

[Handb4ller08]

250g Magerquark
50g Haferflocken
30g Whey
1 Banane
200ml Wasser

trinke ich auch öfters
ansonsten ess ich den magertopfen ohne irgendwas dazu8)