Hallo an alle ich heisse Raschid bin 25 und ich möchte unbedingt Gewicht verlieren muskeln aufbauen und Fitter werden.
Ich bin 1.81 Gross und Wiege 105kg... also ich bin leicht überwichtig ja man sieht es halt nicht sehr weil ich recht gross bin trotzdem fühl mich mit dem meinem Gewicht recht unwohl und ich möchte unebdingt etwas dagegen machen.
Nun an Willenskraft fehlt es mir nicht ich habe seit 3 Wochen aufgehört zu rauchen von 1bis2 päkchen am Tag auf 0 Radikal aufgehört es war natürlich die Hölle mit dem Körperlichen enzug und dem Psychschen trotzdem bin ich durch bin jetzt seit 3 Wochen Rauchfrei ich dachte ich brauche das einfach um an meiner Selbstkontrolle zu arbeiten und mit mehr Ausdauer kann man ja auch schneller abnehmen
Nun ich hab ein Aboment für das Fitnescenter da sind auch viele geräte z.b Laufband oder Gewichte zum aufheben hab mich da auch schonmal versucht.. also bei den Gewichten muss ich ehrlich sagen krieg grad mal 5 kg auf jeder Seite hin mehr nicht ich möchte unebdingt am Bauch abnehmen mein Traum wäre es einfach muskelöser und Atletischer zu sein damit ich z.b auch Klettern gehen kann.
Sollte ich überhaupt Gewicht heben wenn ich im Fitness bin oder nur am Laufband rennen bis ich auf 100 KG runter bin? es ist leider meist niemand dort wo ich fragen könnt deswegen geh ich einfach planlos vor... ich geh von gerät zu gerät zu gertät und probeire alles aus einwären tu ich mich meistens mit dem laufband 10 Minuten auf 7 intensitä und dann fang ich mit den gewichten an.... Es braucht wirklich sehr viel Motivaton um ins fitness center zu gehen und ich weiss ich muss es tun. Auf was sollte ich den achten wenn ich im fitnesscenter bin wie lange auf dem laufband? wie lange Gewicht heben wie sieht es mit ernärhung aus? mommentna ess ich fast nur Salat und Fisch sachen ist das gut oder auf was muss ich bei der Ernärhung achten um so schnell wie möglich abzunehmen? würde man nicht am allerschnellsten abnehmen wenn man einfch 5-6 Tage nur Trintkt und gar nichts isst? (weiss hört sich unegund an ich frage nur)
Ich bin 1.81 Gross und Wiege 105kg... also ich bin leicht überwichtig ja man sieht es halt nicht sehr weil ich recht gross bin trotzdem fühl mich mit dem meinem Gewicht recht unwohl und ich möchte unebdingt etwas dagegen machen.
Nun an Willenskraft fehlt es mir nicht ich habe seit 3 Wochen aufgehört zu rauchen von 1bis2 päkchen am Tag auf 0 Radikal aufgehört es war natürlich die Hölle mit dem Körperlichen enzug und dem Psychschen trotzdem bin ich durch bin jetzt seit 3 Wochen Rauchfrei ich dachte ich brauche das einfach um an meiner Selbstkontrolle zu arbeiten und mit mehr Ausdauer kann man ja auch schneller abnehmen
Nun ich hab ein Aboment für das Fitnescenter da sind auch viele geräte z.b Laufband oder Gewichte zum aufheben hab mich da auch schonmal versucht.. also bei den Gewichten muss ich ehrlich sagen krieg grad mal 5 kg auf jeder Seite hin mehr nicht ich möchte unebdingt am Bauch abnehmen mein Traum wäre es einfach muskelöser und Atletischer zu sein damit ich z.b auch Klettern gehen kann.
Sollte ich überhaupt Gewicht heben wenn ich im Fitness bin oder nur am Laufband rennen bis ich auf 100 KG runter bin? es ist leider meist niemand dort wo ich fragen könnt deswegen geh ich einfach planlos vor... ich geh von gerät zu gerät zu gertät und probeire alles aus einwären tu ich mich meistens mit dem laufband 10 Minuten auf 7 intensitä und dann fang ich mit den gewichten an.... Es braucht wirklich sehr viel Motivaton um ins fitness center zu gehen und ich weiss ich muss es tun. Auf was sollte ich den achten wenn ich im fitnesscenter bin wie lange auf dem laufband? wie lange Gewicht heben wie sieht es mit ernärhung aus? mommentna ess ich fast nur Salat und Fisch sachen ist das gut oder auf was muss ich bei der Ernärhung achten um so schnell wie möglich abzunehmen? würde man nicht am allerschnellsten abnehmen wenn man einfch 5-6 Tage nur Trintkt und gar nichts isst? (weiss hört sich unegund an ich frage nur)