macht das sinnnn???????oder zu übertrieben

[arab-boy]

hallo
also ich wächsel immer die plan damit es nicht zu übertraining kommt also
3wochen plan 1 und dan 3wochen plan 2 immer abwechselnt
ausprobiert habe ich es nicht!

pLAN 1
montag:Brust,bizeps,Bauch

dienstag:Rücken,Nacken,trizeps

mietwoch:Schulter Beine

donertag:FRei

freitag:Brust,bizeps,Bauch

Plan2

montag:Brust,Schulter

mietwoch:rücken,Bauch

freitag Arme

sontag:beine

 

[Stockvieh]

Nein, es macht imo keinen Sinn!

Lieber einen Plan solange für durchziehen bis eine Pause notwendig wird und nach einer Pause den Plan wechseln.

Sind beide Pläne für einen Wochenintervall vorgesehen!

Wieso wird im Plan1 Brust,bizeps,Bauch 2mal trainiert?

 

[arab-boy]

Nein, es macht imo keinen Sinn!

Lieber einen Plan solange für durchziehen bis eine Pause notwendig wird und nach einer Pause den Plan wechseln.

Sind beide Pläne für einen Wochenintervall vorgesehen!
nach 3 wochen immer wechsel

Wieso wird im Plan1 Brust,bizeps,Bauch 2mal trainiert?

für schnelle erfolge aber ebent deswegen weil ich brust,Bauch zwei mal in der woche trainiere wechsel ich immer je nach 3wochen ab um nicht ins übertraining ´zu kommen