Johnny Ultra
New member
Hallo zusammen,
Die letzten Wochen machte mir mein Knie immer mehr Probleme. Angefangen hatte es mit leichten Schmerzen denen ich (was wahrscheinlich ein Fehler war) nicht viel beachtung geschenkt habe. Nachdem ich vor einigen Wochen beim Joggen war schwoll aber plötzlich mein Knie an. Knieerguß. An sich kein Weltuntergang, mein Arzt meinte auch das ich mich wohl nur überanstrengt hätte. Nun habe ich seitdem aber verstärkt Knieschmerzen. Lange rede kurzer Sinn, bis ich die nächsten Tage beim Arzt war um zu klären was letztendlich mit meinem Knie nicht stimmt geh ich einfach mal vom schlimmsten Fall aus und denke das ich für eine Weile mein Knie wohl nichtmehr belasten kann.
Nun gehe ich aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe schon einiges geschafft, von ehemals komplett untrainierten 83 kg bin ich nun auf 75 kg inklusive etwas Muskelmasse bei ca 1,77 Körpergröße. Ich habe immernoch ein leichtes Polster an den Hüften und am Bauch das sich noch hartnäckig hält, ich aber um jeden Preis loswerden möchte. Das ganze nagt auch schon an meinen Selbstbewusstsein das ohnehin schon relativ schlecht ist. Was aber nun ein anderes Thema ist.
Nun zu meiner eigentlichen Frage, kann ich überhaupt noch effektiv trainieren wenn Ausdauertraining für mich nun wegfällt? Bzw gibt es noch Möglichkeiten ohne mein Knie zu sehr zu belasten? Ich muss zugeben wirklich gut kenne ich mich noch nicht aus. Ziel ist zwar Muskelaufbau aber in erster Linie muss einfach das störende Fett weg und ich denke durch reines Krafttraing werde ich da Probleme haben?
Ich hoffe ihr könnt mich in dieser Hinsicht etwas aufklären. Vielen Dank schonmal
Die letzten Wochen machte mir mein Knie immer mehr Probleme. Angefangen hatte es mit leichten Schmerzen denen ich (was wahrscheinlich ein Fehler war) nicht viel beachtung geschenkt habe. Nachdem ich vor einigen Wochen beim Joggen war schwoll aber plötzlich mein Knie an. Knieerguß. An sich kein Weltuntergang, mein Arzt meinte auch das ich mich wohl nur überanstrengt hätte. Nun habe ich seitdem aber verstärkt Knieschmerzen. Lange rede kurzer Sinn, bis ich die nächsten Tage beim Arzt war um zu klären was letztendlich mit meinem Knie nicht stimmt geh ich einfach mal vom schlimmsten Fall aus und denke das ich für eine Weile mein Knie wohl nichtmehr belasten kann.
Nun gehe ich aber regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe schon einiges geschafft, von ehemals komplett untrainierten 83 kg bin ich nun auf 75 kg inklusive etwas Muskelmasse bei ca 1,77 Körpergröße. Ich habe immernoch ein leichtes Polster an den Hüften und am Bauch das sich noch hartnäckig hält, ich aber um jeden Preis loswerden möchte. Das ganze nagt auch schon an meinen Selbstbewusstsein das ohnehin schon relativ schlecht ist. Was aber nun ein anderes Thema ist.
Nun zu meiner eigentlichen Frage, kann ich überhaupt noch effektiv trainieren wenn Ausdauertraining für mich nun wegfällt? Bzw gibt es noch Möglichkeiten ohne mein Knie zu sehr zu belasten? Ich muss zugeben wirklich gut kenne ich mich noch nicht aus. Ziel ist zwar Muskelaufbau aber in erster Linie muss einfach das störende Fett weg und ich denke durch reines Krafttraing werde ich da Probleme haben?
Ich hoffe ihr könnt mich in dieser Hinsicht etwas aufklären. Vielen Dank schonmal
