Mach ich was falsch?

[sinas]

Hallo Leute,

ich beschreibe mal kurz meinen Trainingsplan

- vier Wiederholungen à 10 Sätze

3 Trainingseinheiten
- Brust Bizeps Bauch
- Schultern Trizeps Bauch
- Rücken Beine Bauch

Nun bin ich mir nicht sicher, ob es nicht effektivere Methoden gibt, wer kann mir helfen???

Kennst sich jemand mit Morbus Crohn und Fitness aus???

Danke

sinas

 

[herbert]

Splitmöglichkeiten

...gibt es viele - deine Aufteilung ist durchaus möglich. Schultern können auch noch zu den Trizeps, falls mehr Zeit für die Beine gebraucht wird.

Ich nehme an, du meinst 4 Sätze á 10wh....(oder?) ....ist nicht unbedingt nötig - je intensiver desto weniger sätze brauchst du machen - bei superschwerer exzentrisch betonter Ausführung möglicherweise nur 1-2 Sätze.

Bei jedem Training Bauch muss auch nicht unbedingt - auch hier lieber die Übungen durch Zusatzgeewichte so weit intensivieren, dass auch nicht mehr wh wie bei den anderen
Übungen sauber ausführbar sind.

gruss
herbert