low carb--> was tun mitm zucker?!

[Grantelbart]

Ich weiß ja, dass man zucker meiden sollte, aber ich habe mir z.b. eben ne leckere gemüse mischung gekauft --> nährwerte:

Kohlenhydrate 6.5 gr/10=gr
--> davon 5 gr zucker!!!

Ich denke zwar fruchtzucker, aber auch der ist aj gefährlich für die diät. Gibt es einen richtwert wie viel zucker man zu sich nehmen darf.

ODER zählt dieser zucker einfach nicht als zucker, sondern als kohlenhydrate & ich muss ihn von meiner zugelassenne kohlenhydrat menge abziehen?

daaanke

 

[Mani24]

Du musst nicht immer einen neuen Thread aufmachen. Hab ein bissl Geduld. Die meisten Leute werden dir hier erst Abends antworten.

 

[mortaza]

Kohlenhydrate sind immer Zucker, nur in verschiedenen Formen (Einfachzucker oder Mehrfachzucker).

 

[EESTI]

fruchtzucker istr viel harmloser als hausaltszucker. fructose wird insulinunabhängig verwertet. und insulin ist zwar ein stark anaboles hormon, hat aber die schlechte eigenschaft, energie als körperfett zu speichern.

 

[R0X]

http://www.bodybuildingforum.at/threads/54655-kohlehydratarme-Ernährung