low carb und creatin?

[HeMann]

Wie siehts denn bei einer Low carb Ernährung (Anabole Diät) und der gleichzeitigen einnahme von Creatin aus?

Ist das sinnlos, da keine Kh zugeführt werden, oder hat es schon seinen Zweck?

MFG

 

[Killerkautz]

ja wie stellst du dir das vor?
für crea brauchsr du kh und für die diät musst du sie weg lassen! also muss du dich entscheiden entweder oder!

 

[Diggar]

Da bin ich etwas anderer Meinung. Du brauchst nicht unbedingt Kh zum Kreatin. Gut vielleicht als Transportmatrix nach dem Einnehmen, aber ansonsten doch nicht. Ich habe auch während einer Keto Diät Kreatin genommen und das war echt Klasse. Konnte meine Gewichte fast alle halten.


Gruss Diggar

 

[Killerkautz]

ja vieleicht als booster oder zum schutz der masse (wobei davon nichts bewiesen ist soweit ich weiss) aber muskeln aufbauen?
ich denke nicht

 

[Diggar]

Muskeln aufbauen ist ne andere Frage. Ich denke das man sicher nicht übermäßig aufbaut, aber das ganze hat eher ein psychologischen Effekt wenn man mit den Gewichten gleich bleibt.!


Gruss Diggar