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Hallo an alle!
Ist es erforderlich vor einer walking-Einheit lockernde Gymnastikübungen zu machen? Wenn ja, welche? Oder ist es aufgrund der geringen Belastungsintensität nicht erforderlich? Wie ist eure Meinung? Vielen Dank und herzliche Grüße.
Wenn du solche Übungen machen willst dann eher nach 10-15 Walking (als Aufwärmen). Aber ein Aufwärmen fürs Walking an sich ist nicht notwendig. :winke:
lieber Flo,
nutzt die 5 minütige Aufwärmphase vorm Walking zum Austausch letzter "Tratschinfos", weil ihnen anschließend öfters die Luft dafür ausgeht.
Gruß Rainer
Ja das mit dem Aufwärmen als "kurz vor dem Walking sich aufs Training vorbereiten" finde ich nicht schlecht. Oft erreicht man seine Walkinstrecke ja erst nach ein paar Minuten Autofahrt. Und so kommt man von Anfang an runter, und kann die Walkingstrecke viel besser genießen.