Hallo,
ich hab vor 4 Monaten wieder mit Krafttraining und Cardio angefangen, um die in 2 Jahren angesammelten Pfunde zu verlieren. Bin im März bei 1.74m Körpergröße gestartet mit 82.5 kg und ca. 22% Körperfettanteil. Mittlerweile ernähre ich mich sehr ausgewogen und gesund, mache 3x in der Woche Krafttraining mit recht hohen Gewichten (zB Schulterdrücken im letzten Satz mit 20kg Hanteln oder mehr) und gehe zusätzlich ca. 2x laufen (entweder morgens 5km vorm Frühstück oder abends 10km).
Resultat nach knapp 4 Monaten ist, dass ich mich so bei 81-81.5kg und einem KFA von 20.5% einpendle. Für den Aufwand, den ich betreibe, ist das mMn lächerlich.
Jetzt wollte ich es mal mit Lipo versuchen und hatte mir Body Attack Lipo 100 rausgesucht. Meine Fragen hierzu sind:
1. Bringt das tatsächlich was, vorausgesetzt man ernährt sich gesund und macht Sport wie oben?
2. Ich trainiere meist ab 20.30h und gehe ab 0.00h schlafen. Wenn ich die Lipos so spät nehme, kann man dann überhaupt einschlafen?
3. Seit Trainingsbeginn habe ich meinen Kaffeekonsum (früher sehr hoch) auf 0 runtergefahren. Kann es sein, dass durch diese Umstellung die Fettverbrennung gehemmt ist?
4. Bin ich nach der Lipo-Kur wieder koffein-abhängig? Kaffee-Entzug war 2 Wochen lang Cold Turkey und echt kein Spaß... (depressive Grundstimmung, Kopfschmerzen).
Über Antworten würde ich mich sehr freuen!
ich hab vor 4 Monaten wieder mit Krafttraining und Cardio angefangen, um die in 2 Jahren angesammelten Pfunde zu verlieren. Bin im März bei 1.74m Körpergröße gestartet mit 82.5 kg und ca. 22% Körperfettanteil. Mittlerweile ernähre ich mich sehr ausgewogen und gesund, mache 3x in der Woche Krafttraining mit recht hohen Gewichten (zB Schulterdrücken im letzten Satz mit 20kg Hanteln oder mehr) und gehe zusätzlich ca. 2x laufen (entweder morgens 5km vorm Frühstück oder abends 10km).
Resultat nach knapp 4 Monaten ist, dass ich mich so bei 81-81.5kg und einem KFA von 20.5% einpendle. Für den Aufwand, den ich betreibe, ist das mMn lächerlich.
Jetzt wollte ich es mal mit Lipo versuchen und hatte mir Body Attack Lipo 100 rausgesucht. Meine Fragen hierzu sind:
1. Bringt das tatsächlich was, vorausgesetzt man ernährt sich gesund und macht Sport wie oben?
2. Ich trainiere meist ab 20.30h und gehe ab 0.00h schlafen. Wenn ich die Lipos so spät nehme, kann man dann überhaupt einschlafen?
3. Seit Trainingsbeginn habe ich meinen Kaffeekonsum (früher sehr hoch) auf 0 runtergefahren. Kann es sein, dass durch diese Umstellung die Fettverbrennung gehemmt ist?
4. Bin ich nach der Lipo-Kur wieder koffein-abhängig? Kaffee-Entzug war 2 Wochen lang Cold Turkey und echt kein Spaß... (depressive Grundstimmung, Kopfschmerzen).
Über Antworten würde ich mich sehr freuen!
