liegestütze

[Cezary]

hi wollte fragen ob ich nur mit einfachen liegestützen auch was errecihe kann also eine gewisse muskelhärte und stärke wenn ja wie viele müsste ich täglich machen thx 4 answers

 

[kuzzzi]

nein

gibt aber genug sinnvolle BWE´s mit denen du was erreichen kannst

 

[rnbplayer]

sehr sehr wenig vl., probier bisschen positive

 

[Grantelbart]

bringen liegestützen im bb gar nichts?

 

[Phil87]

zum aufwärmen fürs bankdrücken sinds super!

 

[Grantelbart]

das sagt alles

 

[imported_Bartleby]

Liegestütze haben im BB auch ihre Berechtigung. Die meisten Leute sind nur zu engstirnig. Liegestütze als Brustworkouts ist zB eine Möglichkeit oder auch Liegestütze mit Zusatzgewicht welches nach und nach heruntergenommen wird. Durchführung bis zum kompletten Muskelversagen.

Natürlich kannst du mit 30 - 40 Liegestützen alleine nie die massiven Muskelberge aufbauen, für die Fitness bringt es aber schon was.

 

[Jimbomatic]

Liegestütze haben im BB auch ihre Berechtigung. Die meisten Leute sind nur zu engstirnig. Liegestütze als Brustworkouts ist zB eine Möglichkeit oder auch Liegestütze mit Zusatzgewicht welches nach und nach heruntergenommen wird. Durchführung bis zum kompletten Muskelversagen.

Natürlich kannst du mit 30 - 40 Liegestützen alleine nie die massiven Muskelberge aufbauen, für die Fitness bringt es aber schon was.

damit ist alles gesagt !:clap: