Liegestütze

[Silverarrow]

Hallo,

ich wollte mal wissen, ob es sich lohnt wenn ich Mittwochs Brust trainiere am Sonntag noch mal Liegestütze zu machen.
Am Mittwoch mache ich rund 12sätze für die Brust und Trizeps 5-6 Sätze.

mfg Silverarrow

 

[kuzzzi]

Mach Liegesützt am Brusttag, statt einer anderen Übung?!

 

[Silverarrow]

Habe keine lust in Mcfit erstmal Liegestütze zu machen^^
Also lohnt es sich nicht dies am Sonntag zu machen?

 

[kuzzzi]

Habe keine lust in Mcfit erstmal Liegestütze zu machen^^
Also lohnt es sich nicht dies am Sonntag zu machen?

schadet nur der Regeneration

 

[...DIME...]

naja wenns sichs von der Regeneration ausgeht warum nicht

 

[Silverarrow]

schadet nur der Regeneration

Meinste? Habe kein Muskelkater mehr am Sonntag und mache ja Mittwoch auch nur 12Sätze für die Brust.
Meinst du schadet trotzdem der Regneration?

 

[kuzzzi]

Meinste? Habe kein Muskelkater mehr am Sonntag und mache ja Mittwoch auch nur 12Sätze für die Brust.
Meinst du schadet trotzdem der Regneration?

zu deinen "nur" 12 Sätze: ich mache 5-7 Sätze ^^
ziemlich hohes Volumen

und nur weil du keinen Muskelkater mehr hast, heißt das noch lange nicht, dass sich dein Muskel wieder erholt und geheilt hat

 

[sn87]

Da ich zur Zeit keine Möglichkeit zum Bankdrücken hab, mach ich stattdessen Liegestütz mit Zusatzgewicht am Rücken (stabiler Rucksack). Wenn man eh die Möglichkeit zum Bankdrücken hat, würd ich die Liegestütz weglassen und lieber ne andere Brustübung mitnehmen, wenn ma net genug Sätze zambringt..

 

[Silverarrow]

Alles klar, dann weiß ich ab jetzt bescheid danke für die Commis.
Und werde am Sonntag keine Liegestützen machen^^

edit. Kuzzi welche Übung machst du und wie lange Regenerierst du für 7Sätze?

 

[kuzzzi]

5 x Bankdrücken
1 x Iso, je nach Lust und Laune mal Butterfly, mal Fliegende, mal Kabelzug...

dann in der selben TE: 2-3 x eng. Bankdrücken, ist zwar auch Brust,a ber ich machs fürn Trizeps