liegestütz?

[Anonym]

hi! ich hätt da mal eine frage: welche muskulatur wird denn bei den liegestütz beansprucht? wird der bizeps dadurch trainiert? nein oder?

würd mich wirklich mal interessieren, da ich sie ja täglich mache!

aber berge von muskel werden durch liegestütz nicht produziert oder?

bitte um antwort! danke

 

[Marco2]

Als Antwort auf diese FAQ...

...gebe ich Dir

Ok, das war geschwollen...die Liegestütze trainineren hauptsächlich die Brustmuskulatur sowie den Trizeps, wobei allerdings nur die Kraftausdauer trainiert wird. Idealerweise schnallst Du dir nen schweren Rucksack um. Mit einfachen Liegestützen bekommst Du sicherlich keine Muskelberge.

Hmm, bin etwas müde. Hab glaub ein ziemliches Durcheinander gequatscht...

 

[Poikus]

Vor ziemlich genau 15 Jahren hab ich selber mal regelmäßig Liegestütz gemacht. Habe mich innerhalb eines Jahres von mageren 10 auf immerhin 100 Stück (am Stück) gesteigert.
Also ein echtes "Tier" bin ich nicht geworden (gibt meine körperliche Veranlagung wohl auch nicht her). Aber es hat seinerzeit meiner Trizeps-, Brust- und Bauchmuskulatur sehr gut getan.

MfG
Poikus

 

[kurt1]

FAQ! siehe "Liegestütze"

wenn du dich registrierst, kannst du im archiv nachlesen. marco und poikus habe das wesentliche bereits gesagt.
gruß, kurt