LH Rudern

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GreatHulk

Guest
hallo,

ich spüre beim vorgebeugten lh rudern mehr den unteren rücken. ist das normal?

gibt es alternativen zum lh rudern wie einseitiges kh rudern?
 
A

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Re: LH Rudern
Machst du Kreuzheben? Wahrscheinlich ist dein Rückenstrecker zu schwach.

Ich würds nicht ersetzen, imho ist LH-Rudern die beste Ruderübung.
 
KH mache ich seit kurzem sowie LH rudern. ist also sehr wahrscheinlich das es so ist. mache aber lieber schweres KH zurzeit an der maschine und dann zum schluss noch mit der LH dazu.
 
KH an der Maschine - das kann ich mir kaum vorstellen. :roll:
Und was meinst du mit "und dann zum schluss noch mit der LH dazu" - ich check den Post nicht ganz. ^^
 
das ist eine maschine die gezielt auf den unteren rücken geht. naja und als abschluss mache ich KH noch mit der LH aber mit weniger gewicht
 
Das ist aber dann kein Kreuzheben mehr. Ich glaub ich weiß welche Maschine du meinst: Imho ist die Schrott, Kreuzheben hat viel mehr Vorzüge als das Gerät - die Bewegung ist nunmal viel komplexer und daher bringt Kreuzheben auch deutlich mehr.
 
werd mich ab jetzt dann mehr auf normales kh und lh rudern konzentrieren
 
A

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Re: LH Rudern
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