Hallo
@Benny2
So dann werde ich mich jetzt nochmal melden zu diesem Thema und zwar mit fundierten Aussagen:
.....Die Griffvariante Rist- oder Kammgriff ergeben für den M.latissimus Dorsi keine wesentlichen Unterschiede. Innenrotation und Retroversion des Oberarms sind beides anatomische Funktionen des M.latissimus Dorsi.....
Womit schonmal egal ist welchen Griff du verwendest, wie ich schon in meinem ersten Post sagte, beide Griffvarianten gehen gleichermassen auf den Rückenmuskel.
....Die Aktivität des M.biceps brachii ist bei Kammgriffvarianten höher als bei Übungsausführungen mit Ristgriff....
Das wiederum belegt auch meine Aussage, das man mit der Kammgriffvariante mehr Gewicht bewältigen kann, da der Bizeps stärker mitarbeiten kann, als bei der Ristvariante. Da das Gewicht was man zusätzlich mehr auflegen kann, im Gegensatz zur Ristvariante, vom Bizeps getragen wird.
Nachzulesen sind diese Ausagen auf Seite 209, des Buches "Fitness- Krafttraining" von W.U. Boeckh-Behrens/W.Buskies
@bone-breaker und esielj
Nicht einfach nachplappern, sondern selbst mal schlau machen. Soll kein Angriff sein, aber mir scheint es das hier manche aus Sympathiegründen einfach alles nachreden ohne überhaupt zu wissen was sie da reden. Ist meine persönliche Meinung dazu.
So und nun könnt ihr mich zerreissen, wenn ihr wollt. Aber sachlich bleiben, danke.
Zoltan