Let it burn baby!

[cowboy1]

also steh vor einem fundamentalen problem in meinem training.Hab schon sehr oft gehört und soweit ich weiss ist das auch richtig,dass intensivwiederholungen die regenerationszeit erhöhen und sie deshalb nur selten machen sollte oder sogar ganz vermeiden sollte.
wenn ich allerdings Intensivwiederholungen vermeide kann ich einfach beim Trainieren ,besonders ind der Brust beim Bankdrücken kein brennen spüren. mit welchen brustübungen habt ihr die besten resultate (bis auf Bankdrücken )erzilt .Überzüge will ich allerdings net machen da ich meinen Brustkorb nich vergrößern möchte.

 

[imported_Marcel]

Also wenn du fliegende flach und schräg machst, dann brents schon ziemlich (jedenfalls bei mir)
oder Kurzhantel-Flach/Schrägbankdrücken..
natürlich darfst du nicht zu weit runter gehen, sonst wandelt sich das Brennen ganz schnell in eine Zerrung um

also ich jedenfalls spür bei Übungen mit Kurzhanteln mehr als beim Bankdrücken

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Es ist nicht das Gewicht, was den Muskel formt, sondern die Wiederholung..