Leinsamen

[Dennis77]

Moinsen,

ich weiß ja nicht, ob Ihr das folgende schon wißt:

Leinsamen (ganz, nicht geschrotet) kann vom Körper nicht verwertet werden und ist förderlich für die Verdaung. Ich nehm Leinsamen immer gerne mit in den Quark. Der Geschmack ist bestimmt nicht jedermanns Sache, aber ich persönlich merke die positiven Auswirkungen auf die Verdauung extrem. Bei dem hohen Eiweißkonsum hatte ich ab und an Probleme. Trotz viel Ballaststoffen und Wasser. Aber seitdem ich regelmäßig Leinsamen maffel ist alles im grünen Bereich.

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in dem Sinne...

 

[dani16]

sry für den Ausgräber^^ aber wollte nix neues aufmachen...
Ist das also so richtig?
Leinsamen ganz: Werden nicht verwertet sonden sind nur Ballaststoffe für die Verdauung, keine Fettsäurenaufnahme...
Leinsamen geschrotet: FEttsäuren werden vom körper aufgenommen, keine Ballaststoffe

 

[Eazy E]

Geschrotete Leinsamen haben ebenfalls den Effekt der posititven Verdaung, und natürlich auch Balaststoffe.

Ich pers. nehme nur noch geschrotete Leinsamen.

 

[premutos667]

wichtig für alle, die Leinsamenöl verwenden: UNBEDINGT IM KÜHLSCHRANK LAGERN!

 

[R0X]

wichtig für alle, die Leinsamenöl verwenden: UNBEDINGT IM KÜHLSCHRANK LAGERN!

Begründung?

 

[herk]

sonst wirds ranzig.

 

[dani16]

ich habs gemerkt
Danke

 

[imported_Kirby]

Hab mir auch mal die geschroteten gekauft und die liegen hier noch herum, wo kann man die denn gut druntermischen?

 

[dani16]

ich machse mir immer in den Quark... wenn mal keine Zeit fürn gescheites Mittagessen ist:
200g Magerquark
30g Whey
beides mit Mineralwasser schön cremig rühren,
ung. 30g Leinsamen

schmeckt geil

kann noch mit allem kombiniert werden.

Weizenkeime
gesch. Apfel
Rosinen
Haferflocken

je nachdem ob du auf Defi oder Aufbau bist... Baukastenprinzip